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這6個大暑養生知識你知道嗎?
作者:東方亮    發布于:2017-07-22 10:43:16   來源:東方亮小米-山西廣靈小米-山西東方亮生命科技股份有限公司官網   

    如今正值一年當中最熱的大暑時節,在我國很多地區都出現了37度以上的高溫天氣,所以大家一定要做好防暑工作,避免引發中暑。而除了預防中暑外,我們還要尤其注重身體養生,因為這一時節正是冬病夏治的最佳時間之一。那么,大暑該如何養生呢?下面,就為您介紹6個大暑養生要點。

大暑喝健脾補胃粥1

  在大暑節氣,易出現脾胃濕熱、食欲不振、胃腸功能紊亂等癥狀,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效,炎炎夏季尤其是最熱的大暑,清爽度夏還是可以的。

大暑高溫時段減少外出2

  大暑時節氣溫普遍很高,所以每天要避免氣溫最高烈日當空的時候出門,做好防曬措施,避免中暑等情況出現。外出穿衣要寬松舒適透氣性好。

多喝熱水少喝冷飲防暑濕3

  大暑天氣炎熱悶濕,很多人為了解渴就猛喝水,一次性喝過多的水卻會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝,最好是喝溫開水,不要喝冰鎮冷飲,對腸胃不好,也會把濕邪帶入體內。

趁熱天驅濕寒冬病夏治4

  根據個人體質來選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節選擇補陽氣的三伏灸治病,若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。

暑天小心患上空調病5

  室外溫度太高很多人躲在室內開著空調,雖說是降熱了,但是室內外溫差大很易感冒患上空調病,空調溫度過低或是對著人吹,也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。

大暑飲食清淡為主6

  大暑時節,飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進補,最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯肴是番茄湯,最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃,以免刺激腸胃,不利于自身健康。


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